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ウエストの引き締めに効くツボ

ウエストの引き締めに効くツボ

腹部の血行と代謝を促進を促すツボで、

段が出来ているウエストラインの脂肪を刺激して、

さらに腹式呼吸法を加えれば、

対策は万全です!


本来は食事をある程度制限して、

規則正しい生活に直し、

適度な運動を毎日続ければ、

ウエストは次第に引き締まるものです。


しかし現代人は、

それすらできない環境で働いたり、

生活している人が大勢存在しております。


不規則な生活習慣に流されて放って置けば、

ウエストサイズが増大していくばかりです。


腹部の血行を促進しながら、

気力と基礎体力、足の活力を取り戻せば、

ウエストの引き締め効果につながります。


腎兪(じんゆ)

足の太陽膀胱経(兪穴)


おへその真裏の背中にあり、

第2腰椎棘突起外側から指2本分に取ります。

古くから腎臓は、

気血の流れや気力といった気の根源に関わると言われ、

血行促進、神経系疾患全般、生殖器疾患、泌尿器系疾患等、

無気力、倦怠感からの回復、生理不順、精力低下、

勃起不全、耳鳴り、慢性腰痛等に使われてます。

治療方法

腰の後ろに親指の腹をツボに当てゆっくりと体をそらし、

いきを吐きながらやや強めに5秒位押して、

息継ぎをしてから力を抜きます。


これをゆっくりと5回続けます。

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血海(けっかい)

足の太陰脾経


膝の内側の膝から約2.5cm上のへこんだ部分のところに取ります。

腹部の血行を促進することにより、

婦人科疾患の特効穴とされているツボです。


更年期障害、頭痛、生理痛、便秘、腰痛、下肢痛、足腰の冷え症、

のぼせ等に使われます。

治療方法

血海に親指を当てて押し揉みます。

少し痛いくらいの強さで30回程度を目安に刺激します。

ツボ刺激と同時に、膝の曲げ伸ばしもおこなうとさらに効果的です。

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至陰(しいん)

足の太陽膀胱経


足の小指の生え際で外側よりにあるツボです。


足の膀胱経に属し、

足の先から腹部、頭に至るまでの気と気血の促進、

代謝の改善により頭頂部の頭痛、腹部の不調改善、

難産、分娩障害に良いとされます。


治療方法

足の小指を人差し指の腹と親指で挟み、

グリグリと強めに20回程回し揉みします。


これを1日数回おこなって下さい。


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宝寿堂鍼灸治療院 

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※但し急患、往診、時間外診療、
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日曜、祭日は休診ですが、
携帯090-7013-2815に連絡有れば、
診療受付致します。

鈴木 秀寿


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プロフィール

鈴木秀寿

Author:鈴木秀寿


宝寿堂鍼灸治療院
ほうじゅどうしんきゅうちりょういん

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鈴木秀寿 (シュウジ)
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はり師免許 17475 号
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昭和61年4月30日取得
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