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葛飾区四つ木 宝寿堂鍼灸治療院ブログ

葛飾区四つ木の鍼灸治療院の院長ブログです。
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地震酔いに効くツボ

地震酔いに効くツボ

地震直後から船酔いのような症状を感じられませんか?

これは「地震酔い」と言われているものです。

今回の地震は揺れた時間が長く、
しかも大きな余震も続いているため地震酔いにかかる方も多いかもしれません。

メカニズムは船酔いや車酔いと同じです。

視覚情報と三半規管で感じる平衡感覚にズレが生じると自律神経が興奮し、
「酔い」の状態になります。

「不安感」なども原因です。

車酔いする人がバスの中のにおいや、
たばこなど苦手なにおいがすると酔いやすくなるのと同じで、
「また地震が起こるかも」「親戚、家族は大丈夫だろうか」といった不安感が、
余震による酔いを増幅させているのでしょう。

地震酔いが苦しい人は、
深呼吸をしたり冷たい水や温かいお茶を飲むなど、
リラックス出来る工夫をしてみて下さい。

(喜多悦子 日本赤十字九州国際看護大学長)

(2011年3月16日 読売新聞)

1215369902[1]


地震酔い対処法

東日本大震災、また周辺を震源とする連鎖地震の余震が続いている中、
『地震酔い』に悩まされている人が多いようです。

揺れが続いて不快感をおぼえている方に、
ちょっと試していただきたい情報を集めました。

深呼吸

吐き気などの不快感解消のために、
まずは目を開けた状態で深呼吸。

次に目をつむってゆっくりと深呼吸をしてみてください。

水を飲む

口の渇きをおぼえたら水を飲んでみてください。

口に含むだけでも効果があります。

よく眠っておく

睡眠不足も地震酔いの要因になります。

不安でなかなか寝付けない、
寒くて眠れない場合もあるかと思います。

暖房器具が使えない場合は、
オレンジのフタがついているペットボトルに
お湯を入れておくと、
簡易カイロがわりになります。

身体をリラックスさせる

ネクタイやベルト等身体を締め付ける下着などを避けて、
身体をリラックスさせてください。

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地震酔いに効くツボを押す

合谷(ごうこく)

手の陽明大腸経


手の甲を上にして、
親指と人差し指の付け根の間に取ります。

骨と骨が合わさるところのくぼみです。

合谷は万能のツボとも呼ばれ、
酔い止めやめまいにも用いられます。

もう片方の手の親指と人差し指で挟むようにして、
手首の方向に少し痛さを感じるくらい押します。

ファイル1459[1]


内関(ないかん)

手の蕨陰心包経


掌を上にして手首の間接の横シワに、
人差し指、中指、薬指を横向きにあてます。

指幅3本分あがったところに取ります。

手首中央の2本筋の間にあるくぼみが内関です。

内関は乗り物酔いのツボとして用いられ、
酔いによるストレスを緩和し、
胸のむかつきを治すといわれています。

吐き気をもよおしている時などにも効果的です。

自律神経のバランスを整え精神的なイライラも軽減されます。

親指の腹をツボに当て、
息をゆっくり吐きながら指先の方向に押します。


※どちらのツボも左右の腕にありますので、
片側ずつ10~15秒間ぐらいかけてゆっくりと力を入れ、
ゆっくりと力を抜いていきます。

時間があれば何度か繰り返してみてください。

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膻中(だんちゅう)

任脈


左右乳首を結んだ線と、
身体の真ん中に縦に線を引いた時に、
ぶつかるところに取ります。

緊張が強いと少し触っただけでかなり痛いところです。

押したりするのが辛い場合は、
肋骨(ろっこつ)に沿って「人」の字を書くように上から下へ何回も撫でてください。

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※ 聞きたい症状やツボが有りましたら、

頑張って御答え致しますので、

ブログにコメント入れるか

hojjudo@gmail.com

までメール御待ちしております。




微力ながら

心より震災の御見舞い申し上げます。


宝寿堂鍼灸治療院

鈴木 秀寿


希心院(提携治療院)

安達 一彩



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Copyright 2011 宝寿堂鍼灸治療院 All rights reserved.
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手と腹の冷え対策のツボ

手と腹の冷え対策のツボ

ここ2,3日寒さがぶり返し、

身体の冷えの症状に悩まされている事と思います。

ツボを刺激する事により血流を活発にし、

災害を乗り切りましょう!

一般に冷え性というのは、

自律神経のバランスが狂ったり、

ホルモンバランスが崩れたりして、

病気ではないけれども冷えを感じる状態を

指します。

冷え性に対してツボ療法は、

血流を活発化する作用が有るので、

最も効果的な方法なのです。

ファイル0021[1]

手の三里(てのさんり)

手の陽明大腸経

上肢の血流を良くするツボです。

肘関節の外側端から手首方向に指3本分に取ります。

古くから気血の流れを整えるツボとして有名で、

上肢神経痛、顔面神経麻痺、頭痛、眼精疲労、難聴等に、

使われます。

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四満(しまん)

足の少陰腎経

下腹部のツボです。

臍下へ指4本分下がり、

中心線より指1本分開いた両側の場所に取ります。

冷えによる差し込む痛み、急性腸炎、胃痙攣、大腸炎、生理痛、生理不順等に、

使われます。


四満の押し方

左右のツボに同時に指を当て、

体を前屈させながら押すと良いでしょう。

息を大きく吐きながら力を入れていき、

吐ききったところで3秒止め、

息継ぎで力を緩めこれを5回行います。

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太ケイ(たいけい)

足の少陰腎経

足首の内踝後端の拍動部に取ります。

手足の冷えに良いとされ、

喘息、気管支炎、胸膜炎、胃痛、嘔吐、便秘等に

使われます。

太ケイの押し方

足首の後方から親指の腹で押すと良いでしょう。

ゆっくりといきを吐き、

コリコリと押し回して息継ぎをし、

これを5回行います。

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内庭(ないてい)

足の陽明胃経

足の甲の次指と中指の凹んだ部分に取ります。

頭から足先まで効くツボで、

顔面神経麻痺、歯痛、手足の冷え、神経衰弱、胃弱、下痢等に

使われます。


内庭の押し方

足の甲のツボをコリコリと、

息を吐きながら押しまわし、

息継ぎをして5回繰り返します。

宝寿堂鍼灸治療院

鈴木 秀寿


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風邪による下痢に効くツボ

風邪による下痢に効くツボ


下痢を誘発する風邪のタイプで、
こんな辛い症状を少しでも軽くさせたい時に、
とっておきのツボを紹介致します。

大腸兪」と「水分」は共にお腹の調子を整える名穴(ツボ)です。

商陽」は大腸の不調と風邪の症状共用のツボです。

これまでに紹介した風邪のツボを併用すれば、
不快な症状を軽減させる事も出来ます。

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大腸兪(だいちょうゆ)

足の太陽膀胱経

背中側、骨盤上端の内側、背骨の両脇にあります。

急性慢性腰痛、腹痛、腹部膨満感、下痢、便秘、冷え症等に使われます。

絞り込む痛みを伴う下痢の特効穴です。


大腸兪の押し方

両手を腰に回して親指の腹で左右のツボを押し、
腰を絞り込むようにしてやや強めに刺激します。

息を吐きながらゆっくりと「1、2、3」と数えて、
息継ぎする時に力を抜きます。

これを5回行って下さい。

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水分(すいぶん)

任脈

任脈」という生殖器、泌尿器、消化器系に作用する経絡24穴上にあり、
お臍の真上指1本の所に取ります。

体内の代謝を司るとして、
下痢、腹痛、排尿困難、顔や身体の浮腫等に使われます。


水分の押し方

お臍の直上なので指1本で押すか、
両手の中指を重ねてツボに置きます。

お腹のツボは強く押し過ぎてはいけません。

ゆっくり深呼吸に合わせて押し、
息を吐ききったら数秒止め、
吸いながら力を抜く。

これを5回繰り返して下さい。

20110312004409.jpg


商陽(しょうよう)

手の陽明大腸経

手の人差し指の爪の親指側の付け根に取ります。

風邪扁桃腺炎大腸カタル、脳充血、耳鳴り、高血圧症状に使われます。


商陽の押し方

人差し指の指先を持ち、
息を吐きながらやや強めに押し込んで力を抜き、
5回押し回して息継ぎするのを、
5回繰り返して下さい。

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  ∧∧ ∧ ∧ ∧ ∧
 ((-( -( -д( -д)
 (つ(つ/つ// 二つ
-)|/( ヽ   ヽっ-
  ∪∪と (/ ̄∪



         ∧
`(\_∧ ∧ ∧ ∧Д)っ
⊂ヽ( -д-)_)д-))
ヽ⊂\ ⊂ )  _つ
-(/(/∪∪ヽ)ヽ) -
   ∪ ̄(/ ̄\)



 (\  ∧ ∧
  <`( ~Д~)
    \ y⊂)
    /   \
   `∪ ̄ ̄ ̄\)

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アレルギー性鼻炎(鼻過敏症)に効果的なツボ 

アレルギー性鼻炎(鼻過敏症)に効果的なツボ 

前回の花粉症は、
アレルギー性鼻炎の一種と考えられ、
これから紹介するツボと併用しても、
使用されます。

アレルギー性鼻炎は、
鼻過敏症という正式名称を持ち、
本来は身体への異物侵入の排除を目的とする、
くしゃみ、鼻水、鼻づまりが、
過剰反応し過ぎる状態を指します。

室内のホコリやダニ等のハウスダスト、外部の花粉や排気ガス等の影響が指摘されますが、
近年ではアレルギー体質の遺伝性も確認され、
自律神経失調の特徴そのものも遺伝性要因の強さが原因と考えられております。

ツボ療法では、
鼻はもちろん目にも優しい臨泣、

鼻の過敏反応を正常化する鼻通点、

自律神経の正常化と、
くしゃみ、鼻水に良い風池

を選びました。

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臨泣(りんきゅう)

足の少陽胆経

目と鼻の症状に効くツボです。

正面時の瞳孔の真上方向で、
髪の生え際から指一本分の所に有ります。

名前の由来

「臨泣」のツボは眼の上の方にあって、
眼の病気に効果のあるツボという意味から、
頭部にある臨泣と名づけられました。

効能

鼻水、鼻づまりの特効で
、耳鳴り、頭痛、しゃっくり、熱病、わきの下のはれなどの症状に効果を発揮します。

また眼精疲労、涙目にも良いとされます。


ツボの押し方

1. げんこつをつくります。

2. 左右の親指の関節を臨泣のツボに当てます。

左右同時にでも、片方ずつでも、どちらでもかまいません。

3. 3秒間押して、3秒間休む。

これを5回繰り返します。

4. 力の強さは、ふつう。

5. 力の向きは、やや上向きに、頭のてっぺんに向けます。

または、小さな円を描くようにすると、ツボにはまりやすくなります。

6. ツボ刺激が、目や鼻の奥にズンと伝わる感覚があると効果的です。

ファイル1474[1]


鼻痛点(びつうてん)

手の陽明大腸経(奇穴)

アレルギー性鼻炎は、肺経の変動により発症します。

アレルギー性鼻炎の治療には、大腸経のツボを用います。

鼻痛点の位置

鼻翼(小鼻)のつけ根

ツボの位置の取り方

鼻づまりがひどい方の小鼻を後頭部に向かって押すと響くように痛みを感じる一点があります。

そこが鼻痛点です。

効能

鼻腔疾患、顔面神経麻痺、三叉神経痛の特効穴です。


ツボの押し方

人差し指で鼻痛点を頭の中心に向かって数分指圧してください。

次にもう一方の鼻痛点も同様に指圧します。

鼻づまりの時は10秒程度、
鼻水が止まるまで押し続けます。

ファイル1475[1]


風池(ふうち)

足の少陽胆経

左右の胸鎖乳突筋と僧帽筋上端の間に取穴する。

名前の由来

風は風邪または中風を指し、
池は両側陥凹の形状(風侵入口)を意味することから名づけられた。

効能

頭痛を抑えるツボと考えられ、
肩こりや首のこりなどにもよく用いられる。

難聴、耳鳴りなどの耳の病気、鼻水、鼻づまり、花粉症など鼻の不具合、に効く。

風邪と呼ばれる感冒、脳充血、脳溢血等の後遺症にも効くツボです。


ツボの押し方

頭蓋骨の最も下側でくぼんでいるところ。(うなじのくぼんだ所あたり)
親指で頭の中心に向かって押します。

左右同時に5秒間押して離すを5回。

額をテーブルにつけて押すと力が入りやすい。

頭の血行を促し、頭痛や目の疲れ・ドライアイを解消してくれるそうです。

ファイル1477[1]


それナイスですねぇ~

  (⌒丶 __ /⌒)
   \ VノヽV /
    >====<
   / ⌒..⌒ \
  (  )___(  )
  /\  LL|  /
  /#||>―――<
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  \丶(    )
    ̄~(_/ ̄L_)


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花粉症の諸症状に効くツボ

花粉症の諸症状に効くツボ


2月の終わり頃から3月にかけて、
今年もそろそろ花粉症の季節がやって来ます

昨年の夏は、
稀に見る猛暑の成果杉の発育が良く、
杉花粉の大量散布が予測されます

そろそろ春一番が吹き荒れる頃、
どこからともなく風に乗って飛んで来た花粉が、
目や鼻や口から身体に入り込み、
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、涙目の諸症状を引き起こし、
昭和50年頃を継起に、爆発的患者数の増加という特徴を持つ、
近年稀に見る病気です。

花粉も杉花粉とは限らず、
何の花粉に対してアレルギー反応を示すのかは、
病院の血液検査で調べてくれますので、
まずは自分自身の体質を把握する事が重要で、
その原因アレルゲンとなる花粉を避ける生活を心がけるのが、
得策かつ確実な予防法なのです。

ツボ療法では、
まずは差し迫った状況の打開策として、

涙目と頭痛に対処する「承泣」、

鼻水鼻づまりに「迎香」、

全身の代謝促進で症状緩和を計る「湧泉」、

を選択致しました。

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承泣(しょうきゅう)

足の陽明胃経

顔正面を見た時の瞳孔の真下方向で、
眼窩の際がツボです。

「足の陽明胃経」45穴の始点にあたり、
中国では古くから眼病特効のツボとして活用されております。

主として結膜炎等の炎症性症状で使用されるが、
眼精疲労からの疼痛及び頭痛でも用いられております。

承泣の押し方

眼窩の際のツボを示指か中指の指先で、
頬骨の下端を上に押し上げるような感じで強めに押します。

目を閉じて息を吐きながら押していき、
2秒止めて息継ぎをして、
これを8回行います。

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迎香(げいこう)

手の陽明大腸経

香りを迎入れる鼻の状態が良好な事を指すツボで、
小鼻の両脇に有ります。

鼻水、鼻づまり、副鼻腔炎、顔面神経麻痺、三叉神経痛、面疔等、
鼻に関わる炎症、痛みや痺れ全般に良いとされるツボです。

迎香の押し方

小鼻の両脇なので押しやすく、
指の第2関節(爪が長い場合)で押しても結構です。

息を吐きながらグリグリと5回押し回し、
息継ぎするのを6回行います。

鼻水を止める時は、
指先に力を込めてしばらくの間押し続けます。

20110227125630.jpg


湧泉(ゆうせん)

足の少陰腎経

少陰腎経の井穴に属し、
生命エネルギーが湧き出る泉を意味するツボです。

数あるツボの中でも万能のツボとして有名ですが、
自己治癒力の向上と代謝促進効果に抜群で有ると共に、
異物に過剰反応して頭部に集まったのぼせの気を、
正常に引き戻すという働きも致します。

湧泉の押し方

足の裏前方にある人の字型のすじの中心がツボです。

片膝の上に足を乗せて、
親指の腹で強めに圧迫します。

押す時はゆっくりと息を吐きながら力を加えていき、
2秒待って息継ぎしながら力を抜いていきます。

これを8回行います。

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プロフィール

鈴木秀寿

Author:鈴木秀寿


宝寿堂鍼灸治療院
ほうじゅどうしんきゅうちりょういん

葛飾区鍼灸マッサージ師会 会長
鈴木秀寿 (シュウジ)
プロフィール詳細

〒124-0011
東京都葛飾区四つ木4-20-25
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四ツ木中学校の前です。

090-7013-2815
03-3694-3255
hojjudo@gmail.com
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電話かメールで気軽にお問い合わせください。

<鍼灸師国家資格>
はり師免許 17475 号
きゅう師免許 17331 号
昭和61年4月30日取得
東京都知事 鈴木俊一
東洋療法研修試験財団

ご家庭や病院への訪問治療・往診もいたします。

滅菌済使い捨て鍼
(ディスポーザブル鍼)を使用しています。

北千住、金町、浅草、新小岩、松戸からも多数ご来院されています。

新小岩 希心院(はりきゅう治療院)
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