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ウエストの引き締めに効くツボ

ウエストの引き締めに効くツボ

腹部の血行と代謝を促進を促すツボで、

段が出来ているウエストラインの脂肪を刺激して、

さらに腹式呼吸法を加えれば、

対策は万全です!


本来は食事をある程度制限して、

規則正しい生活に直し、

適度な運動を毎日続ければ、

ウエストは次第に引き締まるものです。


しかし現代人は、

それすらできない環境で働いたり、

生活している人が大勢存在しております。


不規則な生活習慣に流されて放って置けば、

ウエストサイズが増大していくばかりです。


腹部の血行を促進しながら、

気力と基礎体力、足の活力を取り戻せば、

ウエストの引き締め効果につながります。


腎兪(じんゆ)

足の太陽膀胱経(兪穴)


おへその真裏の背中にあり、

第2腰椎棘突起外側から指2本分に取ります。

古くから腎臓は、

気血の流れや気力といった気の根源に関わると言われ、

血行促進、神経系疾患全般、生殖器疾患、泌尿器系疾患等、

無気力、倦怠感からの回復、生理不順、精力低下、

勃起不全、耳鳴り、慢性腰痛等に使われてます。

治療方法

腰の後ろに親指の腹をツボに当てゆっくりと体をそらし、

いきを吐きながらやや強めに5秒位押して、

息継ぎをしてから力を抜きます。


これをゆっくりと5回続けます。

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血海(けっかい)

足の太陰脾経


膝の内側の膝から約2.5cm上のへこんだ部分のところに取ります。

腹部の血行を促進することにより、

婦人科疾患の特効穴とされているツボです。


更年期障害、頭痛、生理痛、便秘、腰痛、下肢痛、足腰の冷え症、

のぼせ等に使われます。

治療方法

血海に親指を当てて押し揉みます。

少し痛いくらいの強さで30回程度を目安に刺激します。

ツボ刺激と同時に、膝の曲げ伸ばしもおこなうとさらに効果的です。

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至陰(しいん)

足の太陽膀胱経


足の小指の生え際で外側よりにあるツボです。


足の膀胱経に属し、

足の先から腹部、頭に至るまでの気と気血の促進、

代謝の改善により頭頂部の頭痛、腹部の不調改善、

難産、分娩障害に良いとされます。


治療方法

足の小指を人差し指の腹と親指で挟み、

グリグリと強めに20回程回し揉みします。


これを1日数回おこなって下さい。


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宝寿堂鍼灸治療院 

診療時間


午前10時半~午後9時迄

※但し急患、往診、時間外診療、
受け付けております。

日曜、祭日は休診ですが、
携帯090-7013-2815に連絡有れば、
診療受付致します。

鈴木 秀寿


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震災から立直る為の「元気」を高めるツボ

東日本大震災に遭ったからとはいえ、
何時までもくよくよしていられません


肝腎の気を補う「兪穴」のツボと、
生命エネルギーを高めるツボを使って、

ネガティブな気分を吹き飛ばそう

三焦経の原穴には、
人の体内に必要とされる「元気」という
気の元となる気を入れ易い所で、
自然治癒を高める事が出来ます。

ここでは「腎」「肝」「三焦」という、
経絡の中でベスト3とも言える
最も大切な役割を担ったツボを紹介致します。


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腎兪(じんゆ)
足の太陽膀胱経兪穴


第2腰椎棘突起外側から指2本分に取る。

無気力、倦怠感からの回復、生理不順、精力低下、
勃起不全、耳鳴り、慢性腰痛等に使われる。

腎兪の押し方
親指の腹をツボに当て、
いきを吐きながら2秒押して、
息継ぎをしてから力を抜きます。

これをゆっくりと5回続けます。

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肝兪(かんゆ)
足の太陽膀胱経兪穴


第9胸椎棘突起外側から指2本分に取る。

肝の滋養、気力向上、神経衰弱、不眠、
肝障害、胆嚢障害、胃腸障害、眼精疲労、
夜盲症、緑内障、視力障害等に使われる。


肝兪の押し方
背中なので、
パートナーにゆっくりと20回程
押してもらうか、
ボール等の突起物を置いて、
背中のツボを寝たままグリグリと、
少し動かして刺激して下さい。

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陽池(ようち)
手の少陽三焦経(原穴)


手首の外側の中央の窪みに取ります。

消化、吸収、排泄を司り、
生命エネルギーの源の「元気」を高めるツボです。

慢性疾患の治癒力向上、腕関節疾患、腱鞘炎、
関節リュウマチ、子宮位置異常等に
使われています。

陽池の押し方
指の腹でゆっくりと、
息を吐きながら6回押し回して、
息継ぎをします。

これを5回繰り返します。

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※ 聞きたい症状やツボが有りましたら、

頑張って御答え致しますので、

ブログにコメント入れるか

hojjudo@gmail.com

までメール御待ちしております。


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微力ながら

心より震災の御見舞い申し上げます。


宝寿堂鍼灸治療院

鈴木 秀寿


希心院(提携治療院)

安達 一彩




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足、腰の冷えに効くツボ

足、腰冷えに抜群に効くツボ

寒さに打ち勝つため、
冷えの症状に効くツボを紹介します。


腎兪(じんゆ)

足の太陽膀胱経


第2腰椎棘突起の指2本外側に取ります。

腎臓強化の特効穴です。

腰下肢の冷え、インポテンツ、生理不順、腰背部痛、腎臓疾患、
消化不良、嘔吐、下痢等に使われます。

ツボを押して上体を後ろに反らしていくと効きます。

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腰の陽関(ようかん)

督脈


腰の冷えの症状の特効穴

第4腰椎棘突起の下に取ります。

腸骨の最も高いところを結んだ線(ちょうどベルトの高さに当たる)と脊柱が交わる点が、
第四腰椎棘突起に当たります。

腰の陽関の「腰」は腰の意、
「陽」は陽気の意、
「関」はせき、かんぬき、出入りするところの意、

つまり腰の陽関は、
腰にあって陽気が出入りするところのツボということで、
腰下肢の温め、腰痛を軽減する効果があります。

腰痛に効くツボはいろいろありますが、
腰の陽関は腰が冷え、
慢性的の腰下肢が痛むような場合に使用します。

例えば腰骨の老化による腰痛等に適しています。

また女性の場合では、
足腰の冷えとともに月経時の腰痛にも効果的です。

いずれの場合もお灸か温灸が適しています。

お灸代用として、
使い捨てカイロを貼るのも、
かなり効果的です。

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※これと腎兪、腰の陽関と併用して、
三陰交のツボに、
使い捨てカイロを貼ると、
効果が倍増致します。


三陰交(さんいんこう)

足の太陰脾経


足の内踝の上から、
指4本分の所に取ります。

冷え症の特効穴、婦人科疾患の万能穴として、
有名なツボです。

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