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地震酔いに効くツボ

地震酔いに効くツボ

地震直後から船酔いのような症状を感じられませんか?

これは「地震酔い」と言われているものです。

今回の地震は揺れた時間が長く、
しかも大きな余震も続いているため地震酔いにかかる方も多いかもしれません。

メカニズムは船酔いや車酔いと同じです。

視覚情報と三半規管で感じる平衡感覚にズレが生じると自律神経が興奮し、
「酔い」の状態になります。

「不安感」なども原因です。

車酔いする人がバスの中のにおいや、
たばこなど苦手なにおいがすると酔いやすくなるのと同じで、
「また地震が起こるかも」「親戚、家族は大丈夫だろうか」といった不安感が、
余震による酔いを増幅させているのでしょう。

地震酔いが苦しい人は、
深呼吸をしたり冷たい水や温かいお茶を飲むなど、
リラックス出来る工夫をしてみて下さい。

(喜多悦子 日本赤十字九州国際看護大学長)

(2011年3月16日 読売新聞)

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地震酔い対処法

東日本大震災、また周辺を震源とする連鎖地震の余震が続いている中、
『地震酔い』に悩まされている人が多いようです。

揺れが続いて不快感をおぼえている方に、
ちょっと試していただきたい情報を集めました。

深呼吸

吐き気などの不快感解消のために、
まずは目を開けた状態で深呼吸。

次に目をつむってゆっくりと深呼吸をしてみてください。

水を飲む

口の渇きをおぼえたら水を飲んでみてください。

口に含むだけでも効果があります。

よく眠っておく

睡眠不足も地震酔いの要因になります。

不安でなかなか寝付けない、
寒くて眠れない場合もあるかと思います。

暖房器具が使えない場合は、
オレンジのフタがついているペットボトルに
お湯を入れておくと、
簡易カイロがわりになります。

身体をリラックスさせる

ネクタイやベルト等身体を締め付ける下着などを避けて、
身体をリラックスさせてください。

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地震酔いに効くツボを押す

合谷(ごうこく)

手の陽明大腸経


手の甲を上にして、
親指と人差し指の付け根の間に取ります。

骨と骨が合わさるところのくぼみです。

合谷は万能のツボとも呼ばれ、
酔い止めやめまいにも用いられます。

もう片方の手の親指と人差し指で挟むようにして、
手首の方向に少し痛さを感じるくらい押します。

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内関(ないかん)

手の蕨陰心包経


掌を上にして手首の間接の横シワに、
人差し指、中指、薬指を横向きにあてます。

指幅3本分あがったところに取ります。

手首中央の2本筋の間にあるくぼみが内関です。

内関は乗り物酔いのツボとして用いられ、
酔いによるストレスを緩和し、
胸のむかつきを治すといわれています。

吐き気をもよおしている時などにも効果的です。

自律神経のバランスを整え精神的なイライラも軽減されます。

親指の腹をツボに当て、
息をゆっくり吐きながら指先の方向に押します。


※どちらのツボも左右の腕にありますので、
片側ずつ10~15秒間ぐらいかけてゆっくりと力を入れ、
ゆっくりと力を抜いていきます。

時間があれば何度か繰り返してみてください。

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膻中(だんちゅう)

任脈


左右乳首を結んだ線と、
身体の真ん中に縦に線を引いた時に、
ぶつかるところに取ります。

緊張が強いと少し触っただけでかなり痛いところです。

押したりするのが辛い場合は、
肋骨(ろっこつ)に沿って「人」の字を書くように上から下へ何回も撫でてください。

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※ 聞きたい症状やツボが有りましたら、

頑張って御答え致しますので、

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微力ながら

心より震災の御見舞い申し上げます。


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