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ストレスを解消するツボ 足の陽明胃経(井穴)

ストレスを解消するツボ 足の陽明胃経(井穴)

兌(れいだ)
足の陽明胃経(井穴)


ツボの位置
足の第2指の爪の外側、
生え際に取ります。


効果効能
足の陽明胃経という45のツボからなる経絡の、
始点のツボ(井穴)です。


古くから精神的興奮を抑える特効穴で、
神経衰弱はもちろん、ノイローゼ、貧血、消化不良、
脳卒中、扁桃腺炎等に使われます。


兌の押し方
親指と人差し指で挟む様にして、
親指の腹でコリコリと、
押し回すように揉みます。

息を吐きながら5秒間押し回し、
息継ぎをする時休み、
これを5回続けます。


靴下を履いたままでも構わないので、
胡坐を搔いた姿勢でテレビ等を見ながら、
リラックスして試してください。


結構痛いですが、
痛気持の癖になる痛さです。


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宝寿堂鍼灸治療院

鈴木 秀寿

【返金保証】
信用を大切にする宝寿堂鍼灸治療院ならではの
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10回回数券をご利用完了後、初回来院時と症状が全く同じの場合は、「全額返金」いたします。
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ストレスを解消するツボ 下丹田(しもたんでん) 「気海」任脈

ストレスを解消するツボ 下丹田(しもたんでん) 「気海」任脈

下丹田(しもたんでん)
「気海」任脈


丹田とは、

上丹田(かみたんでん)
額の中央にある印堂(いんどう)

中丹田(なかたんでん)
胸の中央にある膻中(だんちゅう)

下丹田(しもたんでん)
臍の下にある気海(きかい)


と、3つあります。

ここから気を入れたり巡らせたり、
溜めたり出したりする事で、
生命活動を活性化さるのです。


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ツボの位置

臍下指2本分の中央に取ります。

「気海」の上がポイントとされております。


効果効能

中国では古くから病気全般の予防、
健康、循環器系の強壮、精力増進、婦人病のツボとして、
珍重され続けました。

また腸疝痛、虫垂炎、腹膜炎、腰痛、全身衰弱等に、
使われます。

道家でも気功各派でも、
最も重要とされております。



下丹田の押し方

ツボの上に両手の中指を当てて心身をリラックスさせ、
静かに息を鼻から吸います。

この時お腹に空気が溜まっていくイメージをして、
ゆっくりと膨らませます。

次に吸った息を口からゆっくりと吐きながら、
お腹を凹ませていきます。

身体に入ってきた「輝く球体」が、
臍下にある下丹田のツボに、
降りていくイメージをして、
これを5回おこないます。


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「気」が身体を巡る事によって、
経絡が活性化をして、
生命活動が向上致します。



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鈴木 秀寿


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ストレスを解消するツボ 労宮(ろうきゅう) 手の厥陰心包経(栄穴)

ストレスを解消するツボ 労宮(ろうきゅう) 手の厥陰心包経(栄穴)

労宮(ろうきゅう)
手の厥陰心包経(栄穴)


ツボの位置

手のひらの中央で、
指を握ると中指の先端が、
手のひらに当たるところに取ります。


ツボの意味

労宮の「労」は労働の意、
「宮」は皇宮や中室、中央の意、
つまり労宮とは労働をする手の中央にあるツボということです。


効果効能

このツボは心包経という経絡に属しており、
心包という臓腑は、
心の臓と一緒になって精神機能をつかさどります。

労宮は心が疲れた時に有効で(心労)に用います。

手掌熱、手掌痛、小児疳症(疳の虫)等に使われます。

また健康長寿のツボとしても有名で、
循環器系統を保護したり副交感神経を活発にしたり、
血行を良くする事で体内の酸素量を増やして、
大活躍してくれるツボです。


※両掌の労宮のツボを向かい合わせにして気を錬ったり、
また掌から気を発したりする気功で、
良く使われます。



労宮の押し方

労宮を中心に手のひら全体をやや強めに指圧すると、
とても心地よく、胸中がスッキリします。

労宮のツボを少しずつ力を入れて押していき、
痛くなった所で一呼吸置いて力を抜き、
これを10回程繰り返します。

終わったら両掌を10回程擦り合わせて下さい。

自分でやるよりは身近な人にやってもらえば、
より効果的です。


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※ 手は気持ちを伝え、
気持ちを受け取ることができる大切な器官です。

医療の原点は「手当て」にありと言われる所以です。


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鈴木 秀寿


希心院(提携治療院)

安達 一彩

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ストレスを解消するツボ

地震のストレスを解消するツボ

東日本大震災から3週間が過ぎました。

度重なる余震や原発の放射能問題、
物資の物不足や計画停電等で、
憂鬱な気分になって落ち込んだり、
イライラしたりするものです。

こうした事が毎日の様に続くと、
重いストレスになって、
身体にダメージを与え始めますから、
早めに解消させる努力をしたいものです。

本来ならばスポーツで汗をかいで発散させたり、
何か趣味に没頭する手があるのですが、
今回の地震ではそういう訳にもいきません。


今回の様な簡単に解消出来ないストレスの場合、
ツボ療法の出番なのです!


心身の健康に不可欠な「労宮」、

精神活動の中心点の「下丹田」、

興奮を治める「兌」、


のツボが、
あなたをしっかりと支えてくれます。


※これらのツボの詳細は、
次回説明いたします。


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※ 聞きたい症状やツボが有りましたら、

頑張って御答え致しますので、

http://houjyudo.blog111.fc2.com/

までブログにコメント入れるか

hojjudo@gmail.com

までメール御待ちしております。



微力ながら

心より震災の御見舞い申し上げます。


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