葛飾区四つ木 宝寿堂鍼灸治療院ブログ

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腰痛と姿勢の関係

腰痛と姿勢の関係

前回は、腰痛の原因について記載しましたが、

腰痛と姿勢の関係について述べます。


20100106_952995[1]

子供の頃からよく「背筋を伸ばして姿勢を良くしろ」と、

言われてきた人も少なくないのではないでしょうか。


姿勢は上半身を支える上で重要な要素であり、

腰痛との深い関係を持っているのです。


正しい姿勢を維持することは腰にどのような影響を与えているのか、

姿勢について解説していきます。



二足歩行を行なう人間の上半身は、

腹筋と背筋と腰の三点によって支えられています。


この支え方そのものが姿勢であり、

身体全体の健康を左右する重要な要素なのです。


では姿勢が悪い人が腰痛に悩まされている事には、

どのような関係があるのでしょうか?


正しい姿勢とは?

姿勢を語る上で知っておかなければならないのが「正しい姿勢」です。


正しい姿勢とは、

「頭から足まで一直線に伸びた柱が背中に通ったような立ち方」であるといえます。


この正しい姿勢を取ることは、

腹筋と背筋の力の掛かり方が均一になる状態にすることであり、

腰への負担が少ない状態になっているのです。

y-j6-1[1]

悪い姿勢とは、

正しい姿勢が「背中に一本筋を通したような立ち方」であるとするなら、

「悪い姿勢」とはどのような状態のことを言うのでしょうか。


猫背

一般的に言われる「猫背」は、

悪い姿勢の代表格といえる姿勢です。


猫背は、

「背中が丸まっている」、

「頭が顎を突き出すようにした状態」、

「腹が前に出ている」、

などの条件を満たしたS字状の姿勢のことです。


猫背になっていると、

身体が小さく見えて頼りなく感じられるだけでなく、

腰痛や肩こり・頭痛といった症状が慢性的に現れるようになるのです。



腹突き出し

お腹がせり出したように見える腹突き出しの姿勢は、

「背中が丸まっていない猫背」と、

表現できる状態で太って見えるという欠点があります。


腹突き出しの姿勢は、

背筋に力が強く掛かっている状態のため、

腰痛の原因になりやすいという特徴があります。



胸突き出し

正しい姿勢を作るために「胸を張れ」とよく言われるものですが、

胸の張りすぎは逆に悪い姿勢を作ってしまいます。


胸突き出しの姿勢は、

肩こりや頭痛を引き起こし慢性的な息苦しさの原因になります。

777[1]


姿勢から来る腰痛の原理

姿勢が悪いことで腰痛が発生するのは、

柱である腰が悪い姿勢によって傾いていることによるものです。


水平な土台に垂直に立てられた柱は、

力が掛かっても倒れにくいものです。


しかし少しでも傾いて立てられていると、

何かの拍子に倒れてしまいます。


これと同じことが腰に起こっているため、

姿勢の悪さで腰痛が発生しているのです。

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姿勢矯正のポイント

姿勢の悪さからくる腰痛は、

姿勢を矯正することで改善されます。


正しい姿勢への矯正は、

背中の肩甲骨とお尻を壁に合わせて、

そのまま数歩前進することから始まります。


この時の姿勢が「正しい姿勢」そのものなのです。


この姿勢を身体に覚えこませることが、

姿勢矯正のポイントとなるのです。


筋肉の強化

姿勢を支えているのは、

腹筋と背筋の力です。


つまり、腹筋と背筋をバランス良く鍛えることで、

正しい姿勢を維持しやすくなるのです。


腹筋と背筋はトレーニングが難しいということもあり、

敬遠する人が多いのですが、

腹筋と背筋を意識して姿勢を作るだけでも、

充分に鍛えることが出来ます。


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鈴木 秀寿
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[ 2011/08/30 02:38 ] 腰痛の原因 | TB(0) | コメント(0)

腰痛の原因と治療方法

腰痛について【腰痛の原因】

我々の鍼灸.マッサージ.整体.等の手技療法において、

肩こり.腰痛.等の症状は、もっともポピュラーであり、

患者さんの70~80%の方が、この症状を訴え、

来院して治療を受ける我々にとって得意とする疾患なのです!



ですから今まで肩こり.腰痛は余りにもポピュラーなので、

あえてブログに載せなかったのですが、

御要望が多い為、腰痛に関して記載致します。



病気には必ず原因があり、

その原因の有無で発症するかしないかが決まります。


腰痛もその例外ではなく、

腰痛に悩む人と悩まされない人の境界線にもなっています。


では、腰痛が起きる原因とはどのようなものなのでしょうか?


ここでは腰痛が起きる原因や種類について解説していきます。

prevent_01[1]

腰痛が起こる原因とは?

腰痛は日常生活の中で、

腰痛が発症する条件を満たす行動を取ることで、

発症する可能性が高まる性質を持っている病気であると言えます。


腰痛の発症条件とはどのようなもので、

どのような原因によって発生しているのでしょうか。


腰痛の主な原因

腰痛は、

筋肉が原因となって起こる場合、

骨格が原因になって起こる場合、

内臓が原因になって起こる場合、


これらの三つの原因によって発症しています。


prevent_02[1]
          (腰椎)


筋肉から来る腰痛

激しい運動や重いものの持ち運びなどを行なった後は、

腰痛を感じることが多いように、

筋肉の酷使や過度の緊張は腰痛の原因になります。


筋肉から来る腰痛は、

一過性の痛みを伴うことが多く、

数日で筋肉の痛みと共に緩和する性質がありますが、

ぎっくり腰を併発する恐れがあります。


骨格からくる腰痛

身体を支えている骨格のずれや歪みは万病の元となります。


特に背筋を通る脊椎の腰椎部に歪みやずれが生じることで起こる腰痛は、

深刻な問題となります。


骨格から来る腰痛は、

椎間板ヘルニアや腰椎すべり症を引き起こしている可能性があり、

治療のために手術を必要とすることが少なくないのです。


内臓から来る腰痛

一部の内臓疾患は腰痛の原因にもなります。


肥大した内臓が内側から腰椎や腰の筋肉を圧迫することで、

腰痛が発生しているのです。


内臓から来る腰痛は内臓疾患の症状の一つで、

痛みが安静にしていても発生するので、

腰痛を扱う整形外科以外での検査が必要になります。


また、血管の疾患を原因とする腰痛もあります。


動脈硬化が原因となって発生する代動脈瘤が腰に発生した場合、

強い腰痛を生じさせます。

prevent_03[1]
        (脊髄のしくみ)

その他の原因

腰痛は老化に伴って発生するため、

老人に付き物の症状とも言えます。


老化によって筋肉が衰え、

骨が弱ることで自分の体重を支えきれなくなることで腰痛が発生するのです。


また、精神的なストレスが原因になって、

自律神経に異常が起こり腰痛を引き起こすこともあります。


ストレスが原因で起こる心因性の腰痛は、

ストレスの元を断たないと回復しない性質があるため、

社会生活を送る上で大きな支障になってしまうのです。


二足歩行と腰痛の関係

腰痛は、二足歩行能力を獲得した人間だからこそ、

起こる病気であるといわれています。


四足歩行を行なう動物は、

前足を動かしている肩と後ろ足に繋がる腰の二箇所に、

自分の体重を分散して支えています。


一方、二足歩行する人間は、

腕を使わず自分の体重を足腰だけで支えています。


単純に言えば二足歩行は、

四足歩行の二倍の負担が足腰にかかっているので、

人間は腰痛が発生しやすくなっているということになります。


しかし、生活様式によっては腰痛を発症しない人も居るため、

二足歩行だけが腰痛の根本的な原因というわけではないようです。

prevent_04[1]
       (椎間板の構造)





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[ 2011/08/24 19:10 ] 腰痛の原因 | TB(0) | コメント(0)

東日本大震災の爪跡

東日本大震災の爪跡

8月13、14、15日と3日間、

福島県いわき市の実家に帰省致しました。

東日本大震災から5ヶ月が経ち、

巷では復興の兆しが見受けられる様に、

報道されておりますが、

現実は震災で被害を受けた部分が整理されているだけで、

復興までにはまだまだ時間がかかると思いました



私の実家は内郷という町で、

海からは15km程離れたいわき市の中央部の市街地にあります。


津波の影響こそ無かったけれど、

実家の周りの家には屋根瓦が地震で壊れ、

ブルーシートで屋根を覆っている家が、

何軒も見受けられました。


実家も屋根の一部とトイレの配管が壊れ、

帰省した時には既に、

修理されておりました


外見上はさほど被害が無かった様に見えましたが、

それでも家の中で壊れた物が、

2tトラックがいっぱいになる程の量があった様です。


また実家のお墓は、

運良く被害に遭いませんでしたが、

すぐ隣りのお墓は、

土台から崩れて、

完全に崩壊した状態になっておりました


また、

いわきの海岸沿いが現在どの様に成っているのか心配でしたので、

震災後初めて車で行ってみました。


テレビ等の報道で、
映像では見たものの、
実際に目にすると、
だいぶ片付けられておりますが、

凄まじい光景を目の当たりにしました

20110821214218[1]


家が土台から津波で流されて無かったり、

また辛うじて家は立っていても、

もはや使い物に成らず、

解体されるのを待っている家が、

数軒も見受けられました。


これらの事を踏まえて、

改めて震災の恐ろしさを実感致しました

20110821214219[1]


また塩屋崎灯台のふもとにある、

演歌女王、

美空ひばりの歌

乱れ髪の歌詞の舞台になった場所にある

ひばりの歌碑は、

無事でしたが、

その周囲の建物は、
壊滅的な被害になっておりました

20110821214220.jpg


水族館 アクアマリンふくしまは、

なんとか先月より無事開館しておりますが、

隣りの大型物産店、
ららミュウ いわき は、

未だ再開のめどがたたず閉館中です

20110821214216.jpg


またスパリゾートハワイアンは、

10月に開館予定です

20110821214214.jpg


それでも いわきの皆様方は、

頑張っぺ いわき

を合い言葉に、

復興に向けて頑張っております



┏━┓     ┏━┓
┃●┃頑張っぺ ┃●┃
┗━┫いわき┣━┛
  ┃ ●● ┃
  〇(≧▽≦)〇
   |
    ∪∪




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57[1]

※ 聞きたい症状やツボが有りましたら、

頑張って御答え致しますので、

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までメール御待ちしております。


微力ながら

心より震災の御見舞い申し上げます。


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鈴木 秀寿


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いわき回転櫓盆踊り&じゃんがら念仏踊り

いわき回転櫓盆踊り&じゃんがら念仏踊り


8月のお盆の時期、

私の故郷、

福島県いわき市内郷では、

いわき回転櫓盆踊り

が盛大に行われ(3日間で7万の人出)

またこの期間、

新盆の家では、

じゃんがら念仏踊りの来訪があります。




第57回いわき回転櫓盆踊り大会[いわき市]


東日本大震災の犠牲者の極用途原発事故の早期収束を祈念して、

復旧 復興への元気を鼓舞する

第57回いわき回転櫓盆踊り大会

オールいわきでがんばっぺ

の意欲で盛り上りました。


110814_2003~02


じゃんがら念仏踊り(じゃんがらねんぶつおどり)


福島県いわき市に伝わる郷土芸能で、

鉦、太鼓を打ち鳴らしながら、

新盆を迎えた家などを供養して回る、

踊念仏の一種であります。


市内では単に「じゃんがら」と呼ばれ親しまれております。


主に毎年8月13日から15日までの3日間行われ、

いわきの夏の風物詩として知られております。


また、いわき市の無形民俗文化財に指定されております。



ファイル2323


    ∧_∧
    (o^∀^o∩
    /つ /ノ
  ~( ヽノ
   し^J

    ∧_∧
    (^ω^`∩
    /つ /ノ
  ~( ヽノ
   し^J

    ∧_∧
    (´ω`∩
    /つ /ノ
  ~( ヽノ
   し^J


 + ∧_∧
  ( ・∀∩  +
(( (つ  | ∧_∧
  ヽ ( ノ (・∀∩)
+  (_し" (つ  |
  ∧_∧   (ヽノ
 (・∀・) し"(_)
 ( つ  つ ))
  ) ) )   +
 (__)_)


110814_1930~02


【新盆とは】


故人が亡くなって四十九日の後、

つまり忌明け後に初めて迎えるお盆を新盆といい、

「にいぼん・しんぼん・あらぼん」などと呼びます。


また初盆(はつぼん)という場合もあります。


四十九日より前にお盆を迎えた場合は、

翌年のお盆が新盆となります。



新盆は、

故人の霊が初めて帰ってくるお盆なので、

家族や親族のほか、

故人と親しかった方を招いて、

特に手厚く供養を営みます。


菩提寺の住職に来ていただき、

法要をお願いする場合も多いです。


また新盆は、

知人が突然お参りに来ることもあるので、

その準備も考えておきます。


新盆には、

霊が迷わないように、

普通の絵柄の入った盆提灯のほかに、

新盆用の白提灯を飾ります。


この白提灯を飾るのは新盆の時だけで、

お盆が終わったら燃やして処分します。



  .___
  |\  \
  | | ̄ ̄| ∧▲∧
  | | 先 |(-ω-〃)
  | | 祖 | ∪∪)
  | | 代 |  V
 _| | 々 |
.|\\|__亅\
 \匚二二二二]
      ∧、、∧ミ
     (  ⌒ヽミ
      (_(_〇)
 
 
  .___
  |\  \
  | | ̄ ̄| ∧▲∧
  | | 先 |(゚Д゚Ⅲ)
  | | 祖 | ∪∪)
  | | 代 |  V
 _| | 々 |
.|\\|__亅\
 \匚二二二二]
      ∧、、∧
   ~ーу(-д-〃)
      と _)





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鈴木 秀寿

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経絡の原穴、募穴、兪穴

経絡の原穴、募穴、兪穴


私宛のメールに、

東洋医学のツボに関して勉強しておりますが、

原穴、募穴、兪穴について、

意味がイマイチよく分からないので、

説明して欲しいとのコメントがありました



原穴、募穴、兪穴、

についてですが、


原穴(げんけつ)とは、

五臓六腑の病気に応じて反応が出るところです。



押すと反応が分かりやすいツボで、

経絡の反応点としてよく用いられます。


また陰経では五行穴の兪土穴と同じ経穴であるため、

兪土原穴とも呼ばれます。


原穴の一覧

手陰経

肺経:太淵

心経:神門

心包経:大陵


足陰経

脾経:太白

腎経:太谿

肝経:太衝


手陽経

大腸経:合谷

小腸経:腕骨

三焦経:陽池


足陽経

胃経:衝陽

膀胱経:京骨

胆経:丘墟

20110815125403.jpg


募穴(ぼけつ)とは、

経気の集まるところで腹部または胸部にあります。



他経上の場合もあります。


陽病に効くとされます。


腹診で腹部の各募穴を按圧して、

その時の状態で按圧した経に変動があるか、

診断の目安として使われます。



また背部にある兪穴とは表裏の関係にあります。


募穴の一覧

手陰経

肺経:中府

心経:巨闕(任脈)

心包経:だん中(任脈)


足陰経

脾経:章門(肝経)

腎経:京門(胆経)

肝経:期門


手陽経

大腸経:天枢(胃経)

小腸経:関元(任脈)

三焦経:石門(任脈)


足陽経

胃経:中(任脈)

膀胱経:中極(任脈)

胆経:日月

20110815125404.jpg


背部の兪穴

手足にある五行穴の兪穴と区別するために、

背部兪穴ということもあります。



手足の12経(六臓六腑)に対応した兪穴があり、

胸部または腹部にある募穴と表裏の関係にあります。


五臓六腑は前に兪がついた名称になっている(肺兪、心兪など)が、

心包の兪穴だけは厥陰兪という別の名前になっています。


兪の字は、▲、舟、刀の会意文字で、

鋭くとがった刀で刳り抜いて作った丸木船である。


刳り抜いて作るところから、

「抜き取る」の意味が生まれ、

病の元になる邪気を抜き取って癒す意味になりました。


また背部兪穴は、

腹診の募穴と同様に、

背部の経の診断の目安として使われます。



兪穴一覧

肺兪穴

厥陰兪穴(心包経の兪穴)

心兪穴

肝兪穴

胆兪穴

脾兪穴

胃兪穴

三焦兪穴

腎兪穴

大腸兪穴

小腸兪穴

膀胱兪穴


※ 他に兪の付くツボもありますが、

背部兪穴ではありません。


20110815125405.jpg



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[ 2011/08/15 12:39 ] ツボ入門 | TB(0) | コメント(0)

ド.ケルバン腱鞘炎の治療方法

ド.ケルバン腱鞘炎の治療方法

前回は、ばね指(弾発指)について説明致しましたが、

今回は、ド・ケルバン腱鞘炎について説明致します。


dd2[1]

症 状

母指には幾つかの腱(けん)というヒモがついていますが、

そのうちの二本が手首の母指側にある腱鞘の中をいっしょに通ります。


腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、

炎症が起こると痛みや腫れがでてきます。


・短母指伸筋腱 主に母指を伸ばす働きをする腱の一本です。

・長母指外転筋腱 主に母指を広げる働きをする腱の一本です。

・腱鞘 腱が通るトンネルです。



原 因

妊娠時、産後や更年期の女性に起こることが多く、

スポーツマンや指をよく使う仕事の人にも多い。



病 態

母指の使いすぎによる刺激のため、

腱鞘が肥厚したり腱の表面が傷んだりし、

そのために一層刺激が強くなるといった悪循環が生じます。
 


診 断                   

検者が母指ごと、

手首を小指側に曲げると痛みは一層強くなります。(フインケルシュタインテスト)


dd.1[1]

西洋医学的治療

・保存的療法:最初に行う治療で、

 次のような方法が主なものです


(1)局所の安静で刺激を少なくしましょう。

   時には副木を当てて固定することもあります。


(2)腱鞘内に局麻剤入りステロイド注射をして、

   炎症、痛み、腫れを押さえます。

 

・手術療法:上記の療法で治らないときなどに行います。

 手術時間は10~15分程度です。



鍼灸による治療方法

この場合、

長母指伸筋と短母指伸筋の腱間及び、

背側手根靱帯付近に炎症を起こす症状です。


バネ指の屈筋とは逆に、

伸筋に疼痛、運動痛、炎症を起こします。


来脈診で証を立てるのが良いのですが、

疼痛部位が、大腸経、肺経、と限局されており、

その2極の経絡上の圧痛点に、

半米粒大の施灸(5~10壮)が、

望ましいと思います。


また陽ケイ、太淵の打ち抜きの灸(各半米粒大で10壮ずつ)が、

効果的だと思います。



痛みが強い場合、

孔最、温留のゲキ穴の施灸も、

効果的です。




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はり師免許 17475 号
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昭和61年4月30日取得
東京都知事 鈴木俊一
東洋療法研修試験財団

ご家庭や病院への訪問治療・往診もいたします。

滅菌済使い捨て鍼
(ディスポーザブル鍼)を使用しています。

北千住、金町、浅草、新小岩、松戸からも多数ご来院されています。

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