葛飾区四つ木 宝寿堂鍼灸治療院ブログ

葛飾区四つ木の鍼灸治療院の院長ブログです。
葛飾区四つ木 宝寿堂鍼灸治療院ブログ TOP  >  ツボダイエット >  二の腕の引き締めに効くツボ

二の腕の引き締めに効くツボ

二の腕の引き締めに効くツボ

ダンベル体操や腕のエクササイズの前後に、

腕の血行と代謝を促進するツボ療法で、

腕から肩、頭部の不調を整えましょう!



年齢の経過につれて腕の筋肉を使わなくなると、

二の腕についていた筋肉が脂肪に置き換わり、

そこに溜まります。


いわゆる贅肉「二の腕振袖」と呼ばれる部分ですが、

引き締めたいと思ってもなかなか簡単にはいきません。


ダンベル体操等で筋肉を使うのが1番ですが、

その前後にツボ療法をおこなえば効果倍増致します。


特に肩井のツボ押しでは、

腕の血流と代謝促進はもちろん、

肩の芯にあるコリがほぐれる事から、

頭痛やイライラ、首の強ばりの改善、

目の疲れの軽減まで果たせます。



肩井(けんせい)

足の少陽胆経



肩の筋肉の頂点前縁で乳中の真上の位置にあり、

押すと痺れがある所に取ります。


肩こりのツボとして有名な肩井ですが、

肩首頭の筋肉疲労、精神疲労、脳神経疾患、上肢神経痛、

歯目耳の疾患、婦人科疾患、胃の不調と、

広範囲な万能のツボです。



治療方法


中指を中心とした指3本をと簿に置き、

息を吐きながら強めに押して、

数秒そのままにした後に力を抜いて息を吸います。


これを10回繰り返します。


またツボを押しながら首をゆっくり回したり、

前後左右に傾けて筋を伸ばすストレッチも、

お奨めいたします。


kenpai[1]


臂臑(ひじゅ)

手の陽明大腸経



三角筋の前縁で肩関節から指5本分、

筋肉が少なくなった部分にツボを取ります。


腕から肩にかけた血行を促進し、

余分な脂肪を代謝します。


また五十肩、肩関節痛、上肢神経痛等に、

良いとされております。



治療方法


腕を曲げて机の上等に置き力を抜きます。


息を吐きながら押し離して吸うを、

10回おこなって下さい。


手のひら全体でツボを包み込むようにして、

ゆっくりマッサージ致します。


062920LI-14-thumb-210xauto-1939[1]


肱中(こうちゅう)

新穴



肱中は、腕の付け根とひじの真ん中を結んだ線の中央の、

骨の内側の部分にあり押すと痛みを感じる所に取ります。


中国でも比較的最近使われだした新穴で、

刺激することで二の腕に溜まった老廃物の排泄や、

代謝を促進する効果があります。


また上肢麻痺、腕の脱力感等を改善します。



治療方法


腕を曲げた時に出来る肘の筋から指4本上ですから、

腕を伸ばした状態で親指の腹を当て、

ゆっくりと息を吐きながら力を入れて数秒止め、

息継ぎをしつつ力を抜きこれを10回繰り返します。


130[1]


宝寿堂鍼灸治療院 

診療時間


午前10時半~午後9時迄

※但し急患、往診、時間外診療、
受け付けております。

日曜、祭日は休診ですが、
携帯090-7013-2815に連絡有れば、
診療受付致します。

宝寿堂鍼灸治療院

鈴木 秀寿

関連記事
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

楽天
日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス
プロフィール

鈴木秀寿

Author:鈴木秀寿


宝寿堂鍼灸治療院
ほうじゅどうしんきゅうちりょういん

葛飾区鍼灸マッサージ師会 会長
鈴木秀寿 (シュウジ)
プロフィール詳細

〒124-0011
東京都葛飾区四つ木4-20-25
<<地図(ヤフー)>>
四ツ木中学校の前です。

090-7013-2815
03-3694-3255
hojjudo@gmail.com
お問い合わせメールホーム
電話かメールで気軽にお問い合わせください。

<鍼灸師国家資格>
はり師免許 17475 号
きゅう師免許 17331 号
昭和61年4月30日取得
東京都知事 鈴木俊一
東洋療法研修試験財団

ご家庭や病院への訪問治療・往診もいたします。

滅菌済使い捨て鍼
(ディスポーザブル鍼)を使用しています。

北千住、金町、浅草、新小岩、松戸からも多数ご来院されています。

新小岩 希心院(はりきゅう治療院)
と診療提携をしています。
診療提携とは!?


鍼灸師SNSひとさぽ日記(シュウジ)

twitterフォローお願いです


料金
初診料 1500円
鍼灸治療費 6000円
鍼灸半身治療費 5000円
鍼灸整体治療費 7000円
小児鍼費(小学生以下) 3000円
学生割引(中高校生) 4000円
往診治療費(交通費別途) 7000円~
※一部保険取り扱いますので、御希望の方は御相談下さい。
ブログランキングに挑戦中!
クリックしてもらると、 ランキングが上がりますので、 ご協力をお願いします。
健康ブログ 代替療法ブログランキング
病気・症状ブログランキング
病気・症状人気ブログランキングへ
ブログランキング

PVランキング
相互リンク
はてなB はてなD
  • SEOブログパーツ